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Ciclo de Enseñanzas de Chikung (Qi Gong)

Con el ciclo de enseñanzas de Chikung (Qi Gong) podrás adentrarte en una práctica milenaria de cultivo y manejo de la energía y profundizar en ella a través de los diferentes cursos que proponemos, el ciclo tiene un sentido gradual de aprendizaje, desde un nivel de iniciación hasta profundizar en otras formas de Qi Gong más avanzadas. Estas prácticas y enseñanzas nos dan la posibilidad de despertar más consciencia y sensibilidad a la energía que fluye y vibra en nuestro organismo y a nuestro alrededor, aprender diversas formas de regulación y armonización energética que ayudan a mejorar y equilibrar el estado de salud y bienestar integral (cuerpo, mente y espíritu), aprender ejercicios de auto-curación, auto-masajes, meditaciones taoístas y sanación con qi.

Qi Gong se origina en la antigua China taoísta como sistema de ejercicios que ayuda a conectar con el Tao, a refinar y aumentar la energía (alquimia energética), prevenir la enfermedad y lograr la longevidad. Es el arte de guiar la energía interna a través del ejercicio, la respiración y la atención mental e intención para regular el flujo de energía vital (qi) y para la sanación.

 Este ciclo de enseñanzas se estructura en diferentes cursos, que se pueden realizar de forma independiente o llevar el seguimiento completo.

Motivación y Objetivos

La motivación de este ciclo de enseñanzas es aportar las bases teóricas y prácticas de Qi Gong para que el estudiante conozca e integre esta poderosa vía de conocimiento y manejo de energía humana que ayuda a reestablecer el contacto, la armonía, la salud y la serenidad del Ser.

Para ello, en cada curso, se aporta la experiencia vivencial de aprendizaje en vivo u online, junto con la grabación del curso online, el video de los ejercicios y un dossier como apoyo para que el estudiante pueda continuar con la práctica y así integrar más profundamente lo aprendido.

Los tres fundamentos básicos de la práctica son: conducir y dirigir la energía (qi) a través de la respiración, la concentración mental y a través de los movimientos internos y externos. En la práctica dinámica, se desarrolla a través de una serie de ejercicios armónicos y suaves coordinados con la respiración, la atención plena, la visualización y concentración en puntos, centros y canales de acupuntura, que permite a la energía vital (qi) circular libremente en todo el cuerpo, limpiando a su paso la energía negativa estancada y liberando los bloqueos físicos y psíquicos. Las técnicas más avanzadas de meditación taoísta y pacificación mental, ayudan a conectar con la ‘vacuidad’ y entrar en el ‘estado original’.

Las enseñanzas taoístas son la base del qigong, son enseñanzas no duales que radican en vivir en la armonía del Ser, en armonía con uno mismo, con la naturaleza y el cosmos, cooperar con el orden natural de las cosas y los ciclos, integrar las fuerzas polares y equilibrar los aspectos yin yang, aceptar e integrar el continuo cambio de la energía en la quietud del Ser.

En la práctica de qigong se aplica el principio taoísta wu wei, que significa la no acción, el no esfuerzo. Este principio te lleva a encontrar la relajación en el movimiento y en la quietud, a conectar con el ritmo y la forma natural del cuerpo y de la respiración, a soltar la rigidez y volver al estado orgánico del cuerpo, a abrir el cuerpo y la mente a mayor espacio y fluidez. Qigong fortalece el enraizamiento y conexión con la base, la tierra y la alineación y conexión con el cielo. Qigong se convierte en una meditación en movimiento, donde la mente está plenamente presente en el sentir del cuerpo y la respiración, en la energía, las sensaciones, así el observador es uno con  el movimiento y la energía.

Con este ciclo de enseñanzas podrás:

  • Aprender los principios taoístas y aplicarlos en la práctica de chikung y en la vida
  • Sensibilizarte con la energía vital (qi)
  • Conocer y regular los meridianos, puntos y calderos de energía (tantiens) principales
  • Aprender ejercicios para desbloquear el cuerpo y la energía y aumentar la vitalidad
  • Aprender variedad de ejercicios para regular cuerpo y mente a través del manejo energético para mejorar la salud
  • Aprender ejercicios de auto-sanación
  • Aprender ejercicios de meditación taoísta y meditación de pie
  • Aprender ejercicios de automasajes según la medicina china
  • Conocer las fuentes principales de energía (qi) y recargarte con ellas
  • Cultivar la atención plena a través del movimiento
  • Despertar más observación y escucha, propiocepción
  • Aumentar tu conciencia física, energética, emocional y mental
  • Reconocer y equilibrar las energías yin y yang
  • Aprender a relajarte en la acción
  • Soltar tensiones arraigadas en el cuerpo
  • Encontrar más fluidez en el cuerpo y en la mente
  • Serenar tu mente y volver al estado de quietud y paz interior
Programa

Curso I- Iniciación a Chikung. Bai Rhi Zu Ji: Centenares de días cultivando la base

En este curso aprenderás conocimientos y ejercicios básicos de Chikung, una tabla completa de chikung taoísta, ejercicios de armonización y una serie de automasajes. Aprenderás una pequeña serie para dirigir el Qi (chi) abriendo, cerrando, subiendo, hundiendo, y girando el Dantian (Tantien).

Contenido:

  • Fundamentos de Chikung
  • Taoísmo y Medicina Tradicional China
  • Anatomía Sutil esencial
  • Las Bases en la práctica de Chikung
  • Ejercicios de preparación y apertura
  • Postura del Vacío (Meditación de pie – Wu Ji Zhuang)
  • Caminar con lentitud (Man Bu Xin Gong)
  • Purificar y armonizar los 3 calderos (tantiens)
  • Tabla Centenares de días construyendo la Base (Serie taoísta de 6 ejercicios)
  • Automasajes de Chikung

 

Curso II- Ba Duan Jing: Las 8 piezas del brocado

En este curso aprenderás una serie clásica y muy extendida de Qigong dinámico procedente del budismo de Shaolin. Es una serie de 8 ejercicios donde se combina el estiramiento con la relajación corporal, la respiración profunda y la intención que guía el Qi a puntos o zonas energéticas, con el fin de mejorar la salud del cuerpo y la mente. La serie de ejercicios son:

Contenido:

  • Las Bases en la práctica de Chikung
  • Ejercicios de preparación y apertura
  • Tabla Ba Duan Jing:
    • Sostener el Cielo
    • Apuntar al águila con el arco
    • Separar las dos manos
    • Balancear el talle
    • Volver la vista atrás para ver alejarse las cinco enfermedades y las siete debilidades.
    • Inclinarse para tocarse los dedos
    • Apretar los puños con mirada llameante
    • Elevarse sobre las puntas de los pies
  • Automasajes de Chikung

Curso III- Jian Shen Yun Qi Fa: Técnica para la salud transportando la energía vital

En este curso aprenderás una serie de 9 ejercicios de Qigong dinámico desarrollada por el maestro Wang Xiaojun llamada Jian Shen Yun Qi Fa, significa conducir la energía y mejorar la salud. Se trata de una serie muy completa que combina estiramientos, movimientos ondulatorios y fluidos que hacen guiar el Qi por diferentes canales y puntos de energía. Los movimientos combinan las energías yin yang, produciendo un gran equilibrio interno.

Contenido:

 

  • Principios básicos
  • Ejercicios de preparación y apertura
  • Tabla Jian Shen Yun Qi Fa:
    • Postura del vacío absoluto
    • Sostener el Sol y la Luna con las manos
    • Apuntar al águila con el arco
    • Sostener el Cielo y empujar la Tierra
    • El buey se gira para ver la Luna
    • El león gira la pelota
    • El gato perezoso se estira
    • Empujar el barco en sentido de la corriente
    • Guiar el Qi de retorno al origen
  • Circular el Qi por los tres calderos (tantiens)
  • Automasajes de Chikung

Curso IV- Yi Jin Jing: Clásico de la transformación músculo tendón

Se trata de una tabla original Qigong de Shaolin de estiramientos que han utilizado los monjes meditadores para dar tono y elasticidad a los tejidos.

Contenido:

  • Ejercicios de apertura de Chikung
  • Tabla Yi Jin Jing::
    • Buda ofrece el bastón
    • Coger una estrella y cambiarla por la otra
    • Estirar atrás el rabo de nueve vacas
    • Sacar las garras y extender las alas
    • Nueve fantasmas desenfundan el sable
    • Los tres niveles del cuerpo se hunden en la tierra
    • El dragón azul extiende las garras
    • El tigre hambriento captura la presa
    • Saludar
    • Mover la cola
  • Meditación y automasajes

CURSO V – Wudang Daoyin: Chikung de Wudang

En este curso aprenderás una serie de Qigong Taoísta muy antigua que sirve para abrir centros de energía y limpiar el Qi viciado del cuerpo captando Qi puro cósmico. Produce el libre flujo del Qi por la ‘Pequeña circulación Celeste’ al trabajar sobre los meridianos extraordinarios Du Mai y Ren Mai y los doce meridianos principales. Tiene efectos espirituales y terapéuticos, preventivos y curativos sobre algunas enfermedades.

Contenido:

 

  • Principios básicos
  • Ejercicios de preparación y apertura
  • Tabla Wudang Daoyin:
    • El dragón de la inundación se sumerge en el mar
    • La golondrina púrpura vuela alto en el cielo
    • El tigre derrumba la montaña
    • Inclinarse ante el templo dorado
    • El águila abre sus alas
    • La grulla blanca despliega sus alas
    • Mirar a derecha e izquierda
    • El fénix abre sus alas
    • Dragar y limpiar el triple calentador
    • Dragar Du Mai y Ren Mai
    • Girar Cielo y Tierra
    • El dragón y el tigre se cruzan
    • El mar oscila a la izquierda y a la derecha
    • Apretar la rodilla a izquierda y derecha
    • Penetrar en el mar
  • Automasaje y meditación

 

CURSO VI- Dao Jia Jing Zuo Gong: Ejercicios de Meditación Taoísta y Sanación con Qi

En este curso aprenderás algunos ejercicios de meditación y alquimia interna taoísta (neidan) así como algunos ejercicios de auto-sanación y de sanación a otros por exteriorización del qi.

Contenido:

  • Principios del Chikung taoísta
  • Ejercicio: Disponer el horno para preparar el caldero (An Lu Li Ding)
  • Ejercicio: Silenciar el espíritu en Niwan (Ning Shen Ni Wan)
  • Las tres circulaciones mágicas o misteriosas (San Yuan Xuan Gong):
    • Circulación por Ren y Du Mai: Pequeña circulación celeste o órbita microcósmica (meridianos frontal y trasero centrales)
    • Circulación por Dai Mai (meridiano extraordinario cinturón)
    • Circulación po Wei Mai (meridianos extraordinario laterales)
  • Ejercicios internos (Nei Gong Dui Lian)
  • Automasaje para regular la energía (An Mo Li Qi)
  • Auto-sanación: transmisión de qi curativo a través de los lao gong
  • Sanación por exteriorización de Qi
Fecha y Horarios

Horarios:

Los Cursos presenciales son de 10h a 14h y de 16h a 18h

Los Cursos Online son de 10h a 14h

Fechas:

Curso I- Iniciación a Chikung

29 Octubre (presencial) – 30 Octubre (online)

 

Curso II- Ba Duan Jing: Las 8 piezas del brocado

19 Noviembre (presencial) – 20 Noviembre (online)

 

Curso III- Jian Shen Yun Qi Fa: Técnica para la salud transportando la energía vital:

17 Diciembre (presencial) – 18 Diciembre (online)

 

Curso IV- Yi Jin Jing: Clásico de la transformación músculo tendón

4 Febrero (presencial) – 5 Febrero (online)

 

CURSO V – Wudang Daoyin: Chikung de Wudang

 11 Marzo (presencial) – 12 Marzo (online)

 

CURSO VI- Dao Jia Jing Zuo Gong: Ejercicios de Meditación Taoísta y Sanación con Qi 

5 Abril (presencial) – 16 Abril (online)

Lugar

Los Cursos presenciales se realizan en Centro Shambhala Valencia (Av/ Maria Crisitina 11, 2)

Los Cursos Online se realizan por Zoom.

Coste e Inscripción

Cada Curso presencial: 80€

Cada Curso online: 60€

 

Opción de pagar todo el ciclo de enseñanzas

Ciclo presencial: 420€

Ciclo Online: 300€

 

Para inscribirte hacer una transferencia bancaria con el 50% del importe del curso a:

Número de cuenta: ES31 2100 5499 6702 0013 9597 ( Amor·Zen – Escuela del Ser)

Concepto: Chikung – Curso I, II… o Ciclo enseñanzas

Cada Curso presencial: 80€

Cada Curso online: 60€

Opción de pagar todo el ciclo de enseñanzas

Ciclo presencial: 420€

Ciclo Online: 300€

 

Para inscribirte hacer una transferencia bancaria con el 50% del importe del curso a:

Número de cuenta: ES31 2100 5499 6702 0013 9597 ( Amor·Zen – Escuela del Ser)

Concepto: Chikung – Curso I, II… o Ciclo enseñanzas

y enviar justificante a Maria@amorzen.org

Facilita

María Saldaña. Doctora en Acústica. Más de 8 años de profundización en Meditación, Taichí y  Chikung. Profesora de Taichi y Chikung. Profesora de Meditación Mindfulness y Vipassana. Maestra de Reiki. Estudiante y practicante de Tantra. Fundadora de la Asoc. Centro Shambhala Valencia. Socia fundadora de Amor·Zen – Escuela del Ser. Más información aquí.

 

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